Inkluderende treningsfellesskap i familien
Vi prioriterte ikke bare å få mer hjemmetreningsutstyr til stuen, men også et fullverdig hjemmegym, og det endret alt. Garasjen vår ble omgjort til et lite, men velfungerende treningsmekka, og det ble ikke bare et sted for oss voksne å trene, men også et lekeland for våre herlige barn når de blir med ut for å trene.
Det var her vår reise mot å forene trening og småbarnslivet virkelig skjøt fart. Det ble en sport å snike trening inn i hverdagen sammen med barna, under lurene deres eller etter leggetid. Garasjen vår er et lite fristed der jeg kan gjøre min tunge styrketrening samtidig som hele familien kan være aktive sammen. Nå er jeg ikke lenger bundet når kjæresten min er på lange terrengsykkelturer, er ute på vannet i flere timer, eller har en arbeidsvakt. Jeg kan velge å trene med barna og inspirere dem til også å prioritere bevegelse i livet sitt. Eller jeg kan ta alenetid når barna har lagt seg, samtidig som jeg har barnevakten.
Utstyr med flere funksjoner - gir frihet
Først og fremst handler det om utstyret. Vekter, benker, matter, boxjump og droppads. Nå har vi alt vi trenger for en effektiv styrketrening, men vi bruker det ikke bare til vår egen trening. Når jeg er ute og trener med barna i garasjen, lager jeg morsomme aktiviteter for barna med utstyret. Jeg har laget en liten barbell av bodypump-utstyr slik at de kan leke og gjøre de samme øvelsene som meg. Vår boks blir ofte omgjort til en rutsjebane ved hjelp av sklisikre gummifliser, droppads og en matte. Det fungerer perfekt, og barna elsker å være med i garasjen.
Logistikken går opp
Nå kan kjæresten min og jeg trene når det passer inn i vår hektiske hverdag. Ingen behov for å arrangere barnepass eller bekymre oss for å rekke hjem til neste skift. Vi kan legge barna og trene sammen i garasjen om kvelden, eller vi kan ta dem med ut og inkludere dem i treningen vår. Når den ene trener, kan den andre være sammen med barna uten å forlate hjemmet, slik at det bare er selve treningstiden som går utover familietiden.
Men viktigst av alt er samholdet. Trening ser jeg ikke lenger nødvendigvis som en individuell aktivitet, men det kan like gjerne være en familiebegivenhet. Jeg har selvsagt også behov for egentid, og noen ganger er treningen min egentid, men jeg har virkelig endret syn på at treningen kan være en del av inspirasjonen jeg gir til barna. Jeg lærer barna våre viktigheten av en sunn livsstil og viser dem at trening kan være gøy og inkluderende.
Invester i deg selv og inspirer barna dine
Så til alle dere småbarnsforeldre der ute som føler at trening er umulig å passe inn i deres hektiske liv: Et hjemmegym kan være løsningen som gir dere friheten til å være aktive sammen som familie uten å forlate hjemmet. Så sett i gang med å renovere garasjen, invester i noe utstyr, og la treningen bli en integrert del av livet deres. Tro meg, det er verdt det.
