Guide til utstyr til CrossFit hjemmegym

Utstyr til det lille hjemmegymmet

Hvis du har begrenset plass til hjemmegym, er det ekstra viktig å velge mest mulig allsidig treningsutstyr. Her vil jeg tydelig anbefale å kjøpe 1–2 sett manualer og kettlebells i ulike vektklasser. Da har du utstyr til både varierte CrossFit-økter og styrketrening, slik at du får flere treningsmuligheter.

Et par virkelig gode manualer er SQ&SN Hexagon Manualer, som ligger godt i hånden. Når det gjelder kettlebells, vil jeg spesielt anbefale SQ&SN Competition Kettlebells, som også er de jeg selv bruker.

Når plassen er knapp, er det viktig å velge utstyr som tar minimalt med plass og som enkelt kan pakkes bort. Her er treningsstrikker en virkelig smart løsning. Med en treningsstrikk trenger du ofte ikke en lett manual, siden de i stor grad kan gi samme type belastning. Du kan bruke treningsstrikken til oppvarming, ulike workouts, styrkeøvelser og til accessory-trening. SQ&SN Resistance Bands er gode og holdbare treningsstrikker.

Hvis du vil ha et svært allsidig treningsredskap som gir mange treningsmuligheter uten å ta særlig plass, er et sett ringer også et godt valg. De er ypperlige til både styrkeøvelser, coreøvelser og naturligvis gymnastiske øvelser. Hos Fitness Engros finner du for eksempel Crossmaxx gymnastikringer i tre, som er slitesterke og svært behagelige å bruke.

På samme måte som ringene kan en vektvest gi ekstra belastning i øktene dine. Hvis du innimellom vil utfordre deg selv litt mer, kan du fint bruke vektvest i ulike workouts, og også som ekstra kilo i styrketreningen. Ta gjerne en ekstra titt på Crossmaxx Tactical vektvest, som i tillegg er veldig behagelig å ha på. Husk at du må kjøpe egne vektplater til vektvesten.

Et rimeligere treningsredskap som både er morsomt og effektivt, er et hoppetau. Det er mer i kategorien «nice to have», men kan gjøre treningen mer variert og motiverende hvis du liker skikkelig kondisjonsøkter. Picsil Bee Jump Rope gir deg alt du trenger, med aluminiumshåndtak og en 2 meter lang wire.

LMX. Aerobic treningsmatte er også svært fin å ha. I flere øvelser er det mer behagelig å ligge mykt, og du kan bruke den til å sette utstyr på hvis du vil beskytte gulvet. Treningsmatten er for eksempel perfekt hvis du vil trene Handstand Push Ups.

Utstyr til den kravstore treningsentusiasten

Er du ekstra dedikert til treningen, trener målrettet for å utvikle deg, eller har du et større rom du vil bruke til hjemmegym, trenger du naturlig nok litt mer utstyr. Med en god vektstang og tilhørende vektskiver er du godt dekket for svært mange øvelser. Det gir deg mulighet til variert styrketrening, vektløfting og et hav av CrossFit-inspirerte hjemmetreningsøkter. Jeg vil tydelig anbefale SQ&SN Olympisk Competition vektstang sammen med SQ&SN Bumper Plates.

Hvis du vil bruke vektstangen til vektløfting, er det lurt å beskytte både gulv og hørsel. Da er SQ&SN Drop Pads et veldig godt valg.

Et justerbart Squat Rack er nærmest uunnværlig hvis du har plass. Det gir deg mulighet til å trene med tyngre vekter i øvelser som squat, utfall og skulderpress. Her er det klart anbefalt å investere i SQ&SN Squat Rack. Det kan justeres i høyden og slås enkelt sammen, slik at det tar minimalt med plass når det ikke er i bruk.

Hvis du liker å trene CrossFit hjemme, finnes det mange muligheter for effektive økter med forskjellig utstyr. En box er et godt eksempel, til alt fra box jumps til step overs, som ofte går igjen i mange WODs. I tillegg kan en box brukes som fotstøtte når du gjør Bulgarian Split Squats, eller som sete når du trener Seated Strict Press. Og selvsagt kan du bruke den til en velfortjent pause mellom settene. Jeg bruker selv Crossmaxx Box Jump Kasse, som lever helt opp til forventningene.

Sist, men ikke minst, er en wall ball også «nice to have». Det krever riktignok at du har litt takhøyde i hjemmegymmet. Crossmaxx Pro wall ball er både slitesterk og behagelig å jobbe med, og den finnes i flere vektklasser.

Utstyr til deg som vil ha alt

Hvis du allerede har dedikert et helt rom til hjemmegym og har god plass til mer utstyr, finnes det heldigvis enda flere produkter som virkelig løfter et CrossFit-inspirert hjemmegym.

En AssaultBike Pro X er nærmest obligatorisk i et skikkelig CrossFit-hjemmegym. Den tar litt plass, men har du rommet, er den fantastisk å inkludere i treningen. AssaultBike fra Assault Fitness er maskinen alle elsker å hate. Her er du garantert høy puls og mye svette.

Hvis du allerede har vektstenger og Squat Rack, er en benk også «nice to have». Hvem liker vel ikke gode chest-days? Crossmaxx har en svært solid flat treningsbenk som passer perfekt til formålet.

Noe jeg selv ønsker meg i hjemmegymmet, er Crossmaxx Handstand Rampe. Du kan selvsagt bygge en improvisert rampe av vektskiver, men det blir ikke helt det samme. Det er en stor fordel å kunne øve på det samme utstyret som brukes i konkurranser.

Nå er du klar til å velge riktig utstyr til ditt CrossFit hjemmegym

Nå har du fått en oversikt over det viktigste utstyret jeg mener alle bør vurdere til et CrossFit-inspirert hjemmegym, slik at du får et funksjonelt og motiverende treningsrom. Husk at det viktigste er å velge treningsutstyr som passer dine behov og mål. Trenger du mer inspirasjon til valg av CrossFit utstyr, kan du alltid dykke videre ned i utvalget.

Du kan også planlegge hvordan du gradvis vil oppgradere hjemmegymmet med mer utstyr etter hvert. Da slipper du å kjøpe alt på en gang.

Noe jeg mener er svært viktig, er å sette et personlig preg på hjemmegymmet. Det kan være motiverende bilder og sitater, eller et skikkelig lydanlegg, slik at du kan trene til din favorittspilleliste.

Lykke til med prosjektet ditt. Hvis du vil samle all CrossFit hjemmetrening på ett sted, kan du når som helst finne og kjøpe CrossFit utstyr til hjemmegymmet her.

Hvor kjøper du utstyr til CrossFit hjemmegym?

Når du skal sette opp et CrossFit hjemmegym, lønner det seg å samle mest mulig utstyr samme sted. Da får du bedre oversikt over både budsjett, levering og hva som faktisk passer sammen i treningen din.

Hos Fitness Engros finner du alt fra grunnleggende manualer og kettlebells til rack, vektstenger, kondisjonsmaskiner og tilbehør til CrossFit hjemmetrening. På siden for CrossFit utstyr kan du sette sammen akkurat det oppsettet som passer hjemmet ditt, enten du starter i liten skala eller bygger et komplett CrossFit hjemmegym.