Challenge bags og sandbags, som finnes i mange former og størrelser, tilbyr en unik og variert treningsopplevelse som utfordrer både styrke, balanse og kondisjon.
Vi forhandler challenge bags og sandbags til alle treningsmiljøer - både private og profesjonelle miljøer. Ta en titt på vårt store utvalg og finn den rette sandsekken til ditt treningsrom eller treningssenter.
Hva er challenge bags og sandsekker?
Challenge bags og sandsekker er innovative treningsverktøy som består av en robust sekk fylt med enten vann eller sand. Noen av sekkene er fylt på forhånd, mens andre må fylles av deg. Det fremgår av våre produktbeskrivelser om produktene leveres med eller uten fyll.
Disse sekkene skiller seg fra tradisjonelle vekter ved å ha en ustabil og uforutsigbar vektfordeling, noe som krever at kroppen konstant jobber for å opprettholde balanse og kontroll under bevegelsene. Dette sikrer en mer utfordrende, funksjonell og effektiv trening, der mange muskelgrupper aktiveres samtidig.
Forskjellige typer challenge bags og sandsekker
Innenfor kategorien challenge bags og sandsekker finnes det en rekke forskjellige typer som hver tilbyr unike fordeler og funksjoner.
I vårt sortiment finner du følgende typer:
- Strongman sandbags
- Aqua bags
- Sandsekker med stropper
- Sand discs
Strongman sandbags – tren som en ekte strongman
Strongman sandsekker er for deg som vil prøve deg på strongman-trening, en krevende og utfordrende treningsform. Disse sandsekkene gir et godt grep og en perfekt balanse takket være den nøye definerte høyden og diameteren.
Strongman sandbags er blant annet et godt alternativ til de klassiske atlassteinene, som ofte brukes i strongman-konkurranser, men som passer best til utendørs bruk.
Aqua bags – for en mer utfordrende trening
Aqua bags er sekker som er fylt med vann i stedet for sand. Den flytende vekten gir en ekstra utfordring, da vekten stadig skifter under bevegelsene. Dette krever enda mer stabilitet og kontroll fra deg. Aqua bags er raske og enkle å fylle, tømme og fylle på nytt med vann ved behov.
Disse smarte sekkene med vann bør helst brukes på innendørs underlag og tåler ikke å bli brukt som boksesekk eller å bli slått inn i veggen.
Sandsekker med stropper – tren med ekstra vekt på ryggen
Noen sandsekker er utstyrt med praktiske stropper, som gjør det mulig å bære dem på ryggen eller feste dem til kroppen på annen måte. Dette tilfører en ekstra dimensjon til treningen ved å utfordre både balansen og styrken din.
Du kan for eksempel bruke sandsekker med stropper når du skal gjøre knebøy eller utfall hvis din egen kroppsvekt ikke er tilstrekkelig vektbelastning.
Sand discs – til balanseøvelser, funksjonelle øvelser og gruppetrening
Sand discs er en nyere variant av sandsekker, der vekten er fordelt på en flat, rund pute. Disse kan brukes i stedet for tradisjonelle medisinballer, kettlebells eller slam balls til en lang rekke funksjonelle øvelser.
Sand discs er velegnet for både nybegynnere og erfarne treningseentusiaster, siden de kan tilpasses ulike treningsnivåer. Med sin myke og behagelige overflate er sand discs også skånsomme mot gulv og kan brukes både innendørs og utendørs.
De er dessuten lette å transportere og oppbevare, noe som gjør dem ideelle til hjemmebruk eller for å ta med seg på farten, men de passer også godt til gruppetrening, personlig treningsstudio og til funksjonelle øvelser i et treningssenter.
Sandsekker til funksjonell trening, crossfit, personlig trening og gruppetrening
Enten det skal utføres funksjonell trening, CrossFit, personlig trening, gruppetrening eller til og med rehabilitering, kan challenge bags og sandsekker være et fantastisk verktøy. De utfordrer kroppen på en måte som ikke er mulig med tradisjonelle vekter og gir deg mulighet til å trene hele kroppen på en mer dynamisk og effektiv måte.
I styrketrening kan du bruke challenge bags og sandsekker til øvelser som knebøy og overhead press. Den ustabile vekten tvinger kroppen til å aktivere flere stabiliserende muskler for å opprettholde korrekt teknikk og balanse.
Innen funksjonell trening er challenge bags og sandsekker ideelle for å inkorporere uforutsigbare bevegelser som ligner utfordringene man møter i hverdagen eller i sport.
Til gruppetrening kan challenge bags og sandsekker brukes for å skape morsomme og utfordrende treningsøkter, der deltakerne utfordres både fysisk og mentalt.
Challenge bags og sandbags kan også brukes til crossfit og rehabilitering.
Sandsekker i mange vektklasser – i intervallet 4-115 kg.
Challenge bags og sandsekker finnes i et bredt utvalg av vektklasser - fra 4 kg og opp til 115 kg. Uansett ditt treningsnivå og dine mål kan du finne den perfekte vekten som utfordrer deg akkurat passe mye. Start med en lettere vekt og jobb deg gradvis oppover etter hvert som styrken og kondisjonen din forbedres.
Til hvilke øvelser er det ideelt å bruke en sandsekk?
Sandsekker egner seg spesielt godt til en lang rekke øvelser. Her er noen av dem:
- Knebøy
- Utfall
- Rumensk markløft
- Overhead press
- Rotasjonsøvelser
- Plyometriske hopp
- ... og mange flere!
Teknikken bør være på plass før man bruker challenge bags og sandsekker
Når du vurderer å bruke challenge bags og sandsekker, er det viktig at du først har opparbeidet en solid grunnleggende teknikk i de grunnleggende løftene og bevegelsene. Dette sikrer at du kan utføre øvelsene korrekt og unngå skader når du legger til den ekstra utfordringen fra de ustabile treningsverktøyene fylt med sand eller vann.
Tips til riktig bruk av en sandsekk i trening
Her er noen gode tips til hvordan du bruker sandsekker sikkert og effektivt i treningen din:
- Start med en lett vekt og øk gradvis vekten
- Fokuser på korrekt teknikk og kroppskontroll
- Hold ryggen nøytral og kjernen aktivert under løft
- Unngå å svinge eller kaste sandsekken
- Sørg for stabil fotplassering og balanse under øvelsene
- Lytt til kroppen din og ta pauser hvis du føler ubehag
Vi tilbyr sandbags og challenge bags til treningssentre, fysioterapeuter, gruppetrening m.m.
Hos Fitness Engros har vi et omfattende utvalg av kvalitets challenge bags og sandsekker som passer perfekt til bruk i treningssentre, fysioterapiklinikker, gruppetrening og mye mer.
Kontakt oss i dag for å få mer informasjon om våre sandsekker og challenge bags, og få rådgivning om hvilke produkter som passer best til dine behov.
