Hvis du ser etter et treningsredskap som kan gi deg en intens og variert trening av hele kroppen, er medisinballer et godt valg. Disse tunge ballene er laget for å utfordre musklene dine og gi deg eksplosiv trening, samtidig som du trener koordinasjon og kondisjon.
Vi fører et bredt og variert utvalg av treningsballer, inkludert medisinballer. De fleste har stiftet bekjentskap med disse ballene på det lokale treningssenteret, men de brukes også på fysioterapiklinikker, i hjemmegym, bedriftsgym og mange andre steder.
Hva er en medisinball?
En medisinball er en tung og solid ball, som vanligvis har en overflate av nylon, vinyl eller gummi. Vekten varierer ofte fra 1 kg til 12 kg, noe som gir deg muligheten til å justere belastningen etter ditt styrkenivå.
Medisinballer skiller seg fra vanlige treningsballer gjennom sin kompakte form og tyngde, noe som gjør dem ideelle for eksplosive bevegelser og treningsøvelser.
Velg mellom medisinballer med og uten håndtak
Du har i hovedsak to valg når du skal kjøpe en medisinball; med eller uten håndtak. Begge typer har sine fordeler.
Medisinballer uten håndtak er den klassiske versjonen og er utmerket til øvelser som involverer kast, rotasjoner og eksplosive bevegelser.
Den andre muligheten er medisinballer med håndtak, som gir et sikrere grep, noe som kan være fordelaktig for nybegynnere eller ved øvelser med tunge vekter. Håndtakene gjør det lettere å kontrollere ballen og reduserer risikoen for at den glir ut av hendene under trening.
Vi forhandler medisinballer for alle styrkenivåer
Vårt utvalg spenner bredt, og du kan få medisinballer som veier fra 1 til 12 kg.
For nybegynnere anbefaler vi å starte med en lett medisinball på 1-3 kg. Dette gir deg muligheten til å lære de riktige teknikkene, samtidig som du gradvis bygger styrke og utholdenhet.
Hvis du allerede har erfaring med styrketrening, kan du vurdere en middels tung medisinball på 4-6 kg.
For de mest erfarne fitnessentusiastene tilbyr vi også tyngre medisinballer på 8-12 kg. Disse ballene er beregnet for eksplosiv trening på høyt nivå og kan hjelpe deg med å bygge mer muskelmasse.
Øvelser med medisinballer – effektiv trening i høyt tempo
Det finnes mange gode treningsøvelser der det er naturlig å bruke en medisinball.
Her er tre enkle, men effektive og populære øvelser du kan prøve med din medisinball:
- Rotasjon av overkroppen: Stå med bena litt fra hverandre og hold ballen foran kroppen. Roter overkroppen til siden mens du strekker armene ut, og bytt deretter til den andre siden. Denne øvelsen styrker kjernen og forbedrer rotasjonskraften.
- Knebøy og skulderpress: Hold ballen mot brystet og gå ned i en dyp knebøy. Trykk gjennom hælene for å reise deg opp, og strekk armene over hodet. Denne øvelsen trener bena, setemusklene og skuldrene.
- Sit-ups: Legg deg på ryggen med knærne bøyd og føttene plantet på gulvet. Hold ballen over brystet og løft deretter overkroppen mot lårene mens du strekker armene fremover. Denne øvelsen styrker magemusklene og kjernen.
Vi har også medisinballer for utendørs bruk
Mange av våre medisinballer er utviklet for å tåle støv og fukt, noe som gjør dem ideelle for utendørs bruk. Disse ballene kan derfor brukes på treningssenterets utendørsområde, til trening i hagen, på stranden eller i parken. Mulighetene er mange.
Utendørs trening med medisinballer gir deg ikke bare muligheten til å oppnå en tøff og effektiv trening, men også sjansen til å få frisk luft og nyte naturen samtidig.
Medisinballer kan brukes i mange treningsmiljøer
Medisinballer er ikke begrenset til bruk på treningssentre – de er et populært redskap i mange forskjellige treningsmiljøer, inkludert hjemmegym, personlig trener-studioer, bedriftsgym og mer.
Er du usikker på hvilke medisinballer som best passer til formålet ditt? Da kan du alltid kontakte oss for personlig rådgivning.
Kan en medisinball kastes hardt i bakken?
Nei, som hovedregel er ikke en medisinball beregnet for å bli kastet hardt i bakken, men noen av våre baller tåler det. Ønsker du å kjøpe treningsballer som er beregnet for å bli kastet i bakken eller mot veggen, bør du heller se på vårt utvalg av slam balls og wall balls.
Kjøp medisinballer fra toppmerker hos Fitness Engros
Hos Fitness Engros finner du et godt utvalg av medisinballer fra anerkjente merker som LMX., Lifemaxx og Dynamax. Disse merkene er eksperter på å utvikle treningsballer som er slitesterke og har gode egenskaper som vektmarkering, håndtak og mye mer.
I tillegg til å tilby medisinballer av topp kvalitet, har vi også regelmessig gode tilbud på disse ballene. Du vil dessuten av og til kunne finne brukte medisinballer i vårt sortiment, som kan kjøpes til svært gunstige priser.
Vi tilbyr også mange andre treningsballer
Foruten vårt utvalg av medisinballer, tilbyr vi også en rekke andre treningsballer som kan brukes til funksjonell trening, rehabilitering med mer. Du kan for eksempel kjøpe balanseballer, gymnastikkballer og wall balls fra kjente merker.
Hver type treningsball har sine unike egenskaper og kan brukes til forskjellige øvelser og formål. I et perfekt treningsmiljø finnes det treningsballer for enhver smak, så sørg for å kjøpe både medisinballer, gymnastikkballer og flere andre balltyper. Det ene utelukker nemlig ikke det andre.
