Trening med wall balls er for deg som gjerne vil forbedre både styrke, kondisjon og koordinasjon. Du kan forvente en både morsom og effektiv trening hvor du, med riktig sammensetning av øvelser, kan trene stort sett alle muskelgrupper med passende intensitet.
I vårt sortiment finner du wall balls til bruk i både crossfit-sentre, treningssentre og hjemmegym. Velg mellom mange kvalitetsballer fra merker som Crossmaxx, LMX og Dynamax.
Hva er wall balls, og hvordan skiller de seg fra andre treningsballer?
En wall ball er en helt spesiell type treningsball utviklet for funksjonell trening.
I motsetning til tradisjonelle treningsballer, er wall balls laget for å kastes mot veggen, derav navnet ‘wall’ ball. Dette gir mulighet for svært intensiv trening der kroppen utfordres maksimalt og pulsen øker. Wall balls kan også kastes mellom deg og treningspartneren din for en mer sosial og morsom treningsøkt.
Wall balls har en myk, men robust overflate som gir godt grep. Fyllet i en wall ball kan variere, men kan f.eks. bestå av PU-skum (polyuretan) – et skummateriale som sikrer at ballen beholder balansen og formen sin. I vårt sortiment finner du også wall balls med andre funksjoner – f.eks. er flere av ballene støv- og fuktresistente.
Stort utvalg av wall balls i forskjellige vektklasser – fra 2 til 12 kg
Hos Fitness Engros kan du handle wall balls i stort sett alle vektklasser – fra 2 til 12 kg. Enten du er erfaren og har stor styrke, eller om du nettopp har begynt med funksjonell trening, har vi en wall ball i riktig vektklasse for deg. Når du legger til ønsket wall ball i handlekurven, kan du spesifisere hvilken vekt du ønsker.
Ballene er ofte fargekodet og kan enkelt organiseres i et oppbevaringsstativ
For å gjøre det enkelt å holde styr på dine wall balls og raskt finne ønsket vekt, er flere av wall ballene i vårt sortiment fargekodet etter vekt.
I tillegg tilbyr vi solide oppbevaringsstativer som er laget for å holde dine wall balls organisert og klar til bruk. Disse stativene er robuste og enkle å flytte på, slik at du kan oppbevare ballene sikkert og effektivt, enten du trenger en oppbevaringsløsning til et lite hjemmegym eller et stort treningssenter.
Teknikk er viktigere enn vektbelastning
Når det gjelder wall ball-trening, og enhver annen form for funksjonell trening, er teknikken viktigere enn selve vektbelastningen. Det er avgjørende å utføre øvelsene riktig for å unngå skader og oppnå de beste resultatene.
Start med en lett wall ball og fokuser på å perfeksjonere teknikken din før du gradvis øker belastningen.
Du kan trene både styrke og kondisjon gjennom wall ball-trening
Wall ball-trening er en utmerket måte å kombinere styrke- og kondisjonstrening. Ved for eksempel å kaste ballen mot veggen og fange den i en dyp knebøy, aktiverer du mange store muskelgrupper som bein, kjerne og armer samtidig.
Denne helkroppsinnsatsen gjør wall ball-trening til en effektiv måte å forbrenne kalorier, bygge muskelmasse og forbedre den generelle formen din på.
Enten du ønsker å gå ned i vekt, øke styrken din eller forbedre kondisjonen, kan wall ball-trening hjelpe deg med å nå målene dine.
De mest populære wall ball-øvelsene
Wall ball-trening handler ikke bare om å kaste ballen så hardt som mulig mot veggen. Det finnes selvfølgelig en rekke forskjellige øvelser du kan prøve.
Her er noen av de mest populære og effektive wall ball-øvelsene:
- Knebøy: Kast ballen mot veggen og fang den igjen i en dyp knebøy for å trene bein, kjerne og armer
- Sidekast: Stå sidelengs mot veggen og kast ballen inn mot den mens du roterer fra hoften for å aktivere kjernen din
- Crunch-kast: Sitt på gulvet med føttene mot veggen og kast ballen opp mens du gjør en sit-up for å trene magemusklene.
- Utfall: Kast ballen mot veggen og fang den igjen i et utfall for å utfordre bein og balanse
Du kan også bruke wall balls som ekstra vekt ved sit-ups og andre øvelser
Wall balls er ikke bare laget for å kastes mot veggen, selv om navnet kanskje antyder det. Ballens tyngde gjør den også perfekt for å tilføre ekstra motstand til en lang rekke øvelser som sit-ups, russian twists og mange andre.
Ved å bruke wall balls til ulike funksjonelle øvelser og styrkeøvelser kan du øke intensiteten og utfordre musklene dine på nye måter.
Alternativt egner slam balls seg bedre til å kastes i gulvet
Selv om wall balls og slam balls kan se relativt like ut ved første øyekast, er det vesentlige forskjeller på de to typene treningsballer.
Slam balls er laget for å kastes rett ned i gulvet med høy kraft, noe som gir en intens trening. Hvis du ønsker å gjøre øvelser der du kaster ballen rett i gulvet, anbefaler vi å kjøpe en slam ball i stedet for en wall ball.
For å få så mange treningsmuligheter som mulig og sikre en mer variert trening, anbefaler vi imidlertid å kjøpe og bruke både wall balls og slam balls.
Kjøp slitesterke wall balls til crossfit-sentre, treningssentre og hjemmegym
Våre wall balls er laget for å tåle den harde behandlingen de utsettes for i crossfit-sentre og treningssentre, men de kan også brukes i hjemmegym og andre treningsmiljøer.
Alle våre kunder, både private og bedrifter, kan dra nytte av våre gode tilbud på wall balls samt andre kundefordeler som rask frakt. Kjøp dine wall balls hos Fitness Engros for å gjøre det absolutt beste kjøpet.
