TRX (forkortelse for Total body Resistance Exercise) er en meget populær treningsmetode som praktiseres i store deler av verden. Ved denne formen for trening bruker du din egen kroppsvekt som belastning, og det er derfor ikke nødvendig å bruke manualer, vektskiver eller kettlebells.
TRX-trening vinner frem hos både menn og kvinner, som spesielt setter pris på at treningsformen er skånsom, at det er mulig å trene hele kroppen, og at det er mulig å trene hjemme så vel som ute i naturen. Ønsker du også å ta del i de mange fordelene som TRX byr på, så kjøp TRX-utstyr hos Fitness Engros. Vi forhandler både slynger og tilbehør til din trening.
Hva er TRX?
TRX er ikke bare en betegnelse for en treningsmetode som kjennetegnes ved at du bruker din egen kroppsvekt som motstand. TRX er også et registrert varemerke. TRX er nemlig et amerikansk foretak som ble startet av Randy Hetrick, som tidligere har tjenestegjort i Navy SEAL (spesialenhet som løser oppgaver innen krigføring, antiterror m.m.). TRX ble oppfunnet i 2005 og har siden blitt et velkjent og anerkjent merke i en rekke land, inkludert Norge.
Siden 2005 har det kommet konkurranse fra flere andre produsenter når det gjelder slynger, men det er fortsatt bare én original; TRX. Hos Fitness Engros forhandler vi det originale utstyret fra TRX.
TRX-trening er forbundet med mange fordeler
TRX-trening er en gren innen funksjonell trening som gir samme utbytte som styrketrening, men som skiller seg ut ved ikke å involvere vekter av noe slag. Treningsmetoden har blitt en hit hos aktive nordmenn i en bred aldersgruppe, og vi forstår den store hypen rundt TRX. Har du ingen erfaring med TRX Suspension Training, men er du nysgjerrig på emnet, så les om alle fordelene nedenfor. Vi kan avsløre at det ikke er uten grunn at slyngen fra TRX betraktes som det perfekte treningsredskap blant mange.
Fordeler med TRX-trening:
-
Treningen kan praktiseres overalt (også utendørs) – En av fordelene med TRX er at det kan praktiseres overalt. Det trenger bare å være en døråpning, en stolpe, et tre eller annet som slyngen kan festes til. Det betyr at du i sommerperioden kan flytte treningen ut i friluft.
-
TRX-utstyr kan kjøpes til overkommelige priser – I stedet for å kjøpe en masse forskjellig treningsutstyr, kan du kjøpe TRX-utstyr til overkommelige priser. Da du kan trene hele kroppen med TRX, trenger du i prinsippet ikke annet utstyr.
-
Alle kan være med takket være muligheten for å regulere vanskelighetsgraden – TRX er for alle uansett alder og kjønn. Det er nemlig mulig å regulere vanskelighetsgraden og intensiteten på de forskjellige øvelsene.
-
Fri bevegelse – Som med styrketrening med frie vekter, er det med TRX mulig å trene sine naturlige bevegelser. Den frie bevegelsen kan blant annet være med på å styrke koordinasjon og balanse.
-
Allsidig treningsmetode med mulighet for å trene hele kroppen – TRX er en allsidig treningsmetode som gjør det mulig å trene hele kroppen uten unntak. Foruten muligheten til å trene koordinasjon og balanse, som nevnt tidligere, kan du også forbedre styrke, smidighet og mye mer. Her er det altså utsikt til en svært utbytterik allround trening.
Fitness Engros fører et bredt utvalg av TRX-utstyr
Høres TRX-trening ut som noe for deg? Da bør du, i tillegg til å få en god oversikt over de forskjellige øvelsene, kjøpe det nødvendige TRX-utstyret. Utstyret kan du enkelt og sikkert bestille på vår nettbutikk.
Vi tilbyr blant annet følgende innen TRX-utstyr:
- TRX Suspension Trainer (TRX-slynge)
- Forankringsstropp
- Døranker
- Kits
- … og diverse tilbehør!
Uansett om du er på utkikk etter en TRX Suspension Trainer og/eller tilbehør, vil du kunne finne de ønskede produktene i vårt sortiment.
TRX-slynger til både hjemmetrening og treningssenter
TRX-utstyret fra vårt utvalg kan brukes i et treningssenter så vel som hjemme. Vi forhandler og leverer til både private og bedrifter, så vi kan også dekke ditt behov for utstyr til din individuelle trening eller til ditt treningssenter.
TRX-utstyr egner seg godt til bruk i treningssentre, da utstyret er svært slitesterkt og derfor egner seg til intensiv bruk. Denne fordelen kan du selvfølgelig også dra nytte av som privatperson.
Kjøp et kit og få alt utstyr til din TRX-trening
TRX er en treningsform som ikke krever mye utstyr. Du kan likevel dra nytte av å kjøpe utstyret samlet i et kit. Med et av våre kits, for eksempel TRX Rip Trainer Basic Kit eller TRX Tactical Gym Kit, kan du være sikker på at du får alt det utstyret og tilbehøret du trenger for å gjøre treningen så utfordrende, effektiv og variert som mulig.
TRX-kits består vanligvis av en slynge, dørheng, sikkerhetsstropper og tau, men innholdet kan variere fra kit til kit. Besøk produktsidene våre med de forskjellige kits for å bli klokere på hva som følger med av utstyr.
Slik henger du opp din TRX Suspension Trainer
TRX Suspension Trainer-slyngen kan, som nevnt, brukes nesten overalt både inne og ute. Den må bare festes til et eller annet element.
Inne er det ideelt å feste slyngen til en døråpning, taket eller veggen. I vårt sortiment finner du forskjellige typer oppheng til TRX Suspension Trainer – TRX x-mount er for eksempel en opphengsløsning som brukes til montering på vegg eller tak.
Ute kan du for eksempel velge å feste din TRX Suspension Trainer til et tre, et lekeapparat eller noe helt annet. Det er nesten bare fantasien som setter grenser for mulighetene, men dobbeltsjekk at slyngen er montert korrekt før du starter treningen for å unngå skader.
Ta slyngen med på reisen eller til sommerhuset
TRX Suspension-utstyr er velegnet til hjemme- og treningssenterbruk, men mulighetene stopper ikke der. Da en slynge både er lett og plassbesparende, vil du enkelt kunne ta den med på farten. Omtalte treningsform kan nemlig praktiseres overalt i verden, så uansett om du skal på hytta i Norge eller på bilferie til Italia, kan du ta med treningsutstyret ditt i vesken. Da kan du opprettholde kondisjonen og fysikken, selv om du er langt hjemmefra.
De beste TRX-øvelsene
Du er nå kjent med at TRX er en glimrende treningsform når hele kroppen skal trenes på en sunn og effektiv måte. For å gjøre treningen variert og effektiv må du likevel ha kjennskap til de mange forskjellige øvelsene som finnes innen dette universet.
De fleste av TRX-øvelsene kan utføres av alle, da intensiteten og motstanden kan tilpasses alle treningsnivåer, men det er selvfølgelig noen øvelser som stiller høyere krav til din smidighet og andre fysiske egenskaper enn andre. Mangler du treningsinspirasjon, så få en oversikt over de mest populære øvelsene til TRX nedenfor.
Populære øvelser til TRX:
- Squat
- Planke
- Utfall
- Chest Press
- Biceps Curls
- Burpee
- Inverted Row
- Hamstring Curls
Synes du mot formodning ikke at øvelsene er harde nok, kan du gjøre to ting; gjøre flere repetisjoner eller tilføre vekt ved bruk av en vektvest e.l. Husk å variere mellom de mange øvelsene slik at treningen din ikke blir for ensformig.
Felles for alle de ovennevnte øvelsene er at du oppnår best utbytte hvis du utfører bevegelsene langsomt og kontrollert. Du bestemmer selv hvor lange treningsøktene dine skal være, men ofte kan en TRX-trening gjennomføres på 30-45 minutter.
