Games-trening med Team Flæk
Sommaren er over oss, og for de fleste betyr det sommerferie i utlandet og kanskje en pause fra treningslokalene, men ikke for oss i Team Flæk. Tilbake i mai måned sikret vi oss for andre gang en billett til CrossFit Games, som denne gangen er i Fort Worth i Texas! Derfor bruker vi sommeren på å trene og forberede oss til turen. Les med her, hvor jeg forteller litt om våre forberedelser, men først tar jeg dere med tilbake til Lyon i mai 2024.
Semifinalene i Lyon
Semifinalene er typisk den viktigste konkurransen i året, da det er her man kvalifiserer seg til Games. For oss som hobby-atleter er ingenting gitt, og vi må hvert år kjempe hardt for å komme videre. Det var ingen unntak i år, hvor vi kjempet fra dag én av og mest av alt kjempet vi sammen som et lag. Vi kunne merke hvordan vi hele tiden hjalp hverandre både utenfor gulvet og på gulvet med å prestere vårt beste. Vi visste godt at vi lå på riktig plassering på leaderboardet det meste av helgen, men jeg tror ikke noen av oss torde å se og slappe av, for vi visste godt at det ikke var over før etter siste økt på den siste dagen. Jeg er virkelig stolt over fokuset og roen vi alle kunne bevare gjennom hele konkurransen. Men jeg er aller mest stolt av samarbeidet vi leverte hver gang vi gikk på gulvet. Det var uten tvil en fornøyelse å stå side om side med mine tre lagkamerater og kjempe oss frem mot plassen.
Lørdag ettermiddag kunne vi klemme hverandre stort og felle en tåre eller to, og stå som det femte beste laget i Europa med en Games-billett i hånden! Det er en helt ubeskrivelig følelse når vårt navn blir ropt opp, og vi kan juble og se hverandre i øynene og si, vi gjorde det. Vi oppnådde vårt felles mål, som vi har kjempet så hardt sammen for å oppnå! Når jeg ser klipp fra de minuttene, får jeg fortsatt et sug i magen og en klump i halsen av lykke over hvor fantastisk det er å oppnå sitt mål! Det høres ut som noe man har hørt før, men akkurat der og da, er det virkelig alt det harde arbeidet verdt x1000!
Treningscamp med Team Flæk
Når vi i Team Flæk trener, foregår det alltid over en helg. Vår ene lagkamerat, Felix, kommer nemlig fra Tyskland og flyr til København for å trene med oss. Helt praktisk ser en treningscamp slik ut: Felix lander fredag kveld kl. 22.00. Lørdag morgen møtes vi og har første økt fra kl. 09.00-11.00. Deretter tar vi en pause på 2-3 timer, før vi kjører andre økt kl. 14.00-16.00. Det hele gjentar vi på søndag, hvor Felix tar flyet hjem kl. 19.00 søndag kveld. På en økt gjør vi to team workouts, så vi har både en del A og en del B. I løpet av en slik helg rekker vi altså å gjøre 8 økter.
Det er en ganske intens helg, som krever en del fokus. Fokus både på selve treningen, men også på å spise nok, sove nok og være sosial med de andre på laget. Vi har heldigvis vår coach Emil Matthews med på sidelinjen, som planlegger alle våre økter og holder styr på oss. Det er en stor fordel for oss at vi har Emil med, da han kjenner oss som personer, og han kjenner kroppene våre og hva vi har kapasitet til. Dessuten krever det et stort overblikk å trene CrossFit, da det er enormt mange ukjente elementer og øvelser i sporten som man må være forberedt på og huske å trene. Når man trener på lag, krever det også et samspill mellom sine lagkamerater, hvor en del synkrone elementer spiller inn. Derfor er det en viktig rolle at Emil kan gi oss tilbakemelding på om vi er synkrone, og hvordan vi skal endre på våre bevegelser for å bli mer synkrone. Han agerer litt som en dommer for oss, mens vi trener våre økter.
Etter hver økt har vi en debriefing, hvor vi alle sammen snakker om hva som gikk bra og hva vi kan forbedre neste gang. Det kan være alt fra små ting som at vi skal huske å ta med kalken og stramme beltet på riktig tidspunkt, til store ting som å sette ned tempoet for at vi alle kan henge med eller bli bedre til å telle oss i gang. Alle får tid til å snakke, og det gir oss på laget en god følelse av at vi alle er viktige og bidrar til å gjøre oss bedre sammen. Emils rolle som coach er superviktig, spesielt når det er et lag på fire personer. Det kan ellers skape en ulikhet mellom medlemmene på laget hvis det oppstår uenighet om tingene. Her er det godt å ha en femte person med som kan se tingene utenfra. Heldigvis er vi alle fire gode venner også utenfor CrossFit-boxen, så det sosiale kommer ganske naturlig, og vi liker faktisk å tilbringe tid med hverandre. Av og til bruker vi også hele lørdag kveld på å spise sammen og se film.
