StairMaster SM3 Stepmill Trappemaskin

StairMaster SM3 Stepmill Trappemaskin

Følelsen av å stå på reposet til tredje etasje – andpusten – er noe de fleste har opplevd. Du forstår bare ikke hvorfor de som bygde huset ikke satte inn heis. Men egentlig burde du takke vennene dine for at de bor i fjerde etasje. Trappetrening er veldig bra for kondisjonen og musklene i bena.

Det er en grunn til at du blir andpusten når du går opp trappene. Det er hard trening. De fleste blir fort andpustne fra å gå i trapper.

En trappemaskin kan brukes til mer enn å bare bli flink til å gå opp trapper. Det brenner fett og styrker gluteus maximus – ja, du får strammere rumpe.

Trappemaskiner til kontoret eller hjemmet

StairMaster SM3 Stepmill er en trappemaskin spesielt for hjemmet, kontoret eller steder med begrenset plass. De største forskjellene mellom denne trappemaskinen og de du vanligvis ser på treningssenter er høyden og trinnstørrelsen. Maskinene du ser på treningssenteret er designet for å gå kontinuerlig gjennom hele åpningstiden. StairMaster SM3 er beregnet for lettere bruk, men kan enkelt holde tritt med trykket i et lite treningsrom på kontoret.

Den mindre trinnhøyden krever litt tilvenning, men du kan oppnå de samme fordelene som på den store StairMaster.

Trapper forbrenner fett

Fordelene med trappetrening er store. Vi skal ikke lyve for deg – det er hardt, men det er verdt strevet. Det er spesielt fire ting trappetrening kan hjelpe med.

1. Utholdenhet. Etter bare noen få uker med trening vil du oppdage at utholdenheten din blir bedre.

2. Vekttap. All trening vil brenne fett, men spesielt trappetrening vil brenne fett ettersom du aktiverer de store muskelgruppene i beina. Styrketrening forbrenner mer fett enn kondisjonstrening.

3. Styrke i bein og kjerne. Treningen er hard ettersom den kombinerer styrke- og kondisjonstrening. Dette betyr at du får sterkere beinmuskler. Du vil kunne se målbare resultater på rumpe og lår ganske raskt. Samtidig styrker du kjernemuskulaturen – det vil si musklene rundt magen og ryggen. Det hjelper deg med å stabilisere kroppen og få bedre balanse.

4. Øker beinmassen. Den siste bonusen er ikke direkte synlig, men beinstrukturen vil endre seg. Den blir sterkere. Beinmassen avtar med alderen, men du kan bevare sterke bein ved å trene.

Vi anbefaler at du kombinerer trappemaskinen med trening for overkropp og armer slik at du styrker hele kroppen.