Å ha et hjemmegym handler ikke bare om bekvemmelighet. For mange handler det om frihet, fleksibilitet og motivasjon i en travel hverdag. Det vet Josephine Sander alt om. Hun har skapt et funksjonelt treningsrom i familiens garasje. Her gir treningen både energi til hverdagen og rom for kvalitetstid med barna.
Et treningsrom som passer familien
Med to små barn og en aktiv hverdag sto Josephine overfor en utfordring som mange kan kjenne seg igjen i: Hvordan prioritere trening når kalenderen er full av jobb, familieliv og aktiviteter for barna? Løsningen ble å gjøre om familiens 16 m² store garasje til et funksjonelt hjemmegym.
Josephine har alltid trent mye, og mannen hennes er også svært aktiv. De trengte et sted hvor treningen kunne skje på familiens premisser, uten at det krevde en tur til treningssenteret hver eneste gang.
Når hun trener, er barna ofte med i garasjen. De bygger huler mellom vektskivene og leker på mattene, mens Josephine får gjennomført økten sin. Slik får de tid sammen, samtidig som barna ser at trening er en naturlig del av hverdagen.
Funksjonell trening på 16 kvadratmeter
Hjemmegymmet til Josephine er et godt eksempel på hvordan man kan utnytte plassen maksimalt. På bare 16 m² har hun skapt et rom som rommer både styrketrening, mobilitet og funksjonell trening.
Gulvet er dekket med Granuflex gummifliser, som beskytter underlaget og gir et profesjonelt uttrykk. Til styrketrening bruker hun blant annet en Crossmaxx flat benk, hexagon manualer, kettlebells fra SQ&SN og Competition Bumper Plates. Kombinasjonen gjør det mulig å trene både tunge løft, funksjonelle øvelser og intensive HIIT-økter, alt hjemme i egen garasje.
Josephine ønsket seg et oppsett som kunne brukes til litt av alt. Hun har både mulighet til å gjøre klassiske styrkeøvelser som benkpress og knebøy, og andre dager bruker hun slyngetreneren eller sandbagen til mer funksjonelle økter.
Trening under åpen himmel
Selv om garasjen er kjernen i hjemmegymmet til Josephine, stopper det ikke der. Når solen titter frem, blir mye av utstyret flyttet ut.
De elsker å trene på terrassen om sommeren. Noen ganger holder Josephine små treningsøkter for venner og naboer, der de bruker kettlebells, slyngetrener og bodypump-sett ute. Det er en perfekt måte å kombinere trening og sosialt fellesskap på.
Det er nettopp fleksibiliteten som gjør hjemmegym-konseptet så populært. For Josephine handler det ikke bare om utstyr, men om friheten til å kunne bevege seg når og hvordan det passer. Få mer inspirasjon til hjemmegym og idéer til ditt eget garasjegym her.
