HIIT er en treningsform som blir mer og mer populær. HIIT står for High Intensity Interval Training, men forkortes ofte til HIT, High Intensity Training.

En treningsøkt varer fra 5 – 30 minutter, avhengig av deltagernes alder, kondisjon og treningsmål. En periode med makspuls, etterfølges med en restitusjonsperiode med ca. 50% av makspuls. Det kjøres forskjellige varianter av HIIT over hele verden, men gjengangeren er ofte 2:1 perioder, at maksimal intensitet varer dobbelt så lenge som restitusjonsperiodene.

Mindre grupper trener ofte HIIT som en ekstrem form for sirkeltrening. HIIT er en utrolig effektiv treningsform, utbyttet er forbedring av kondisjon og forbrenning av kalorier og fett på kortest mulig tid.